진짜 제 고민좀 들어주십시요. 초보입니다ㅜㅜ이두운동
뽀야
저는 헬스는 안다니는데 턱걸이를 4달넘게해서 팔끝까지 뻗고 턱걸이 10회이상 가능하구요..지금도 꾸준히 하기 때문에 일단 기본적인 팔근력은 있다고 생각합니다. 오른손잡이 입니다. 집에 아령있고요.
저의 이두근 둘레를 재보면 오른쪽이 35는 약간 안되는데 거의 35cm쯤되고 왼쪽은 34cm를 약간 넘습니다..
수치상으로는 왼팔과 오른팔 크게 차이 안나는데 실제로 쳐다보면 오른쪽이두는 잘다듬어진것 같고 약간 봉우리도 솟았는데 왼쪽은 그다지 잘다듬어 진것 같지도 않고 길이도 짧습니다.ㅜㅜㅜㅜ 더군다나 반팔입었을때 팔을 구부리면 오른쪽은 둥글게 맵시가 나는데 왼쪽은 거의 일자에 가까워서 이대로 양팔 같이 이두운동 하면차이 심해질것같아서 왼팔만 이두운동을 합니다. 일단 밸런스부터 맞혀놓고 같이 해도늦지않는다는 생각이들어서 입니다...
여기서 본론인데요. 덤벨컬과 컨센트레이션컬을 왼팔만 합니다.ㅜㅜㅜ 두운동 다 최소 5세트이상 12회를 넘기지않는 무게로 하는데요. 진짜 할때는속된말로 펌핑 개쩔게오고 왼팔 이두근에 핏줄도 솟고 붉어지고 일시적으로 왼팔의 둘레가 35cm를 능가하고 오른팔보다 더 커보이는 현상이 올때까지운동을 합니다. 그런데 여기서 문제...웬만한고수분들 다 눈치 채셨겠죠???
자고 일어나면 아무렇지 않습니다. 즉 근육에 뻐근함이 없다는거죠. 만약에 제가 어제 이두운동을 개빡세게 했는데 오늘 자고일어나서 저의 뇌에서 어제 이두운동을 했다는 기억을 임의로 삭제해버리면 전 어제 운동했다는걸 모르겠죠....
전 최선을 다하고엄청난 펌핑이 왔지만 다음날 근육은 생각만큼 반응하지 않습니다...그래서 이두운동을 매일할지 이틀할찌 감이 안잡힙니다. 고수님들 좀 도와주세요!!
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