자신의 최고 심폐량은 1분간 전력질주하는것??
모아
2023.04.01
파워바디 온라인 에 있는 운동프로그램을 발견하고 해볼려고하는대
유산소부분에서 자신의 최고 심폐량에 관한부분이 있는대
자신의 최고 심폐량은 어떻게 알수있나요?
1분간 전력질주 할수 있는 속도를 말하나요??
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도담
아 그럼 한번에 들이쉴수있는 정도를 말하는건가요? 프로그램보면 자신의 최고심폐량에 50% 이런말이 있는대 그럼 뛸때 숨을 얼마나 몰아쉬는지 정도를 말하는건가요?
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나라찬
객관적으로 측정하려면 병원에 가서 폐기능 검사 해보면 됩니다.
수술 시행하기 전에 만55세 이상의 고령자에게는 루틴으로 시행하고 잇는 검사 중에 하나죠.
천식이나 폐기종 같은 호흡기계 질환이 있으면 당연히 떨어지구요...
간단히 다른 사람과 비교하고 싶다면,
일단 풍선을 준비 하시고,
최대한 숨을 내쉰 다음에
그 상태에서 최대한 숨을 들이쉬고
더 이상 숨을 들이쉴 수 없는 상태가 됐을 때
그 때부터 풍선을 불면 됩니다.
그래서 최종적인 풍선 크기를 비
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