보식 막바지 중 폭식... 어떻게 할까요
나라빛
2023.04.01
보식을 그래도 잘하고 있다고 생각하다가 엊그제 축제여서 엊그제어제 모두 폭식했네요...
정확히 말하자면 폭식이라기보단 금지음식들을 섭취했어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
빵과 유제품 등등 세어보면 얼마 안되지만 이게 다 제 위장이 흡수해서 건강에 무리가올수도 있다는거에 너무 죄책감이 크네요ㅠㅠ
보식 중 폭식후 위장을 비우려 하루 단식을 다시 하시는 분들이 계시던데
제 경우엔 어떻게 하는게 좋을까요 다시 차근차근 소량씩 먹으면서 운동량을 더 늘리는게 나을까요 아니면 하루단식을 할까요??
아 참고로 저는 지금 자연식 단계에요ㅠㅠㅠ 그래서 그런지 더 조절이 안되네요
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