수다닷컴

현재 헬스 1달 좀 넘었구요
1순위 살빼기. 2순위 몸만들기 위해 열심히 달리고 있습니다.
(서킷의 중요성을 깨달아 지금 써킷중입니다.ㅎㅎ)
운동만 열심히 하면 되는줄 알았는데 여기분들이 식단과 영양이 더 중요하다고 해서
저의 식단을 한번 정리해 봤습니다.아침: 출근하기 바뻐 먹질 못합니다. 거의 매일 아침 과일 갈아서 한컵 먹고 출근합니다.(영양결핍..ㅜ,.ㅜ)
점심: 회사밥(식단은 대중없어서 어캐 설명을 못드리겠네요). 요즘은 밥양을 줄이고 골고루 먹는 방향으로 합니다
점심 저녁 사이: 빵+우유
저녁: 현재는 되는대로 먹습니다. 하지만 여러분들의 조언을 듣고 따라하고 싶습니다.

퇴근하면서 바로 운동을 가기때문에 식단에 신경을 좀 써야할 듯하네요.ㅎㅎ
운동 후: 바나나,베지밀(먹을 계획중)
보충제도 환영합니다

고수님들의 친절한 답변을 기다리겠습니다...
ps 아~~ 그리고 제가 개인적으로 먹는걸 참 좋아해서(평균5끼 먹습니다..ㅡ,ㅡ.)

정말 배고플때 먹을 만한 음식은 어떤게 이쓸까요??

이 역시 추천좀 부탁드리겠습니다.

신청하기