수다닷컴

고중량 들어가서 힘빠지면 다시 앞으로 남기는게 고역 ㅋㅋㅋ

오히려가 아니라 비하인드가 잘먹죠.
근데 부상위험도 있고
개인적으로는 안하네요ㅜㅜ 하고 싶지만

전밀털 잘안하고 비하인드 많이 함 오히려 비하인드가 잘먹는듯

오오... 맞는거 같아요!!!

밀프하실때... 팔꿈치의 위치에 따라 전면과 측면이 먹는 양이 다를꺼에요.. 전.. 밀프시에.. 거의 어깨넓이 정도의 그립으로 팔꿈치를 옆이 아닌 앞으로 내민다는 느낌으로~ 이렇게 하시면 전면삼각근에...
팔꿈치를 옆으로 ~ 느낌으로 하시면 측면이 이걸로 보면.. 비하인드시에 분명.. 그립이 넓어서 팔꿈치가 앞이 아닌 옆으로 벌어지기 때문에.. 비하인드시 측면삼각근이 먹는게 맞다고 봅니다
아니면 말구요 ㅡㅡㅋㅋ

비하인드가 목뒤로 프레스를한다해서 비하인드지
후면이딱먹는다곤못해요

전면 : 밀리터리(내로그립), 아놀드
측면 : 비하인드, 밀리터리(와이드?;), 덤프
주동근이 저런거지 전측면 전체적으로 먹어요.
근데 후면은 온리 벤트오버레이즈... 혹은 케이블
비하인드는 후면이 길항근으로 작용을 하는듯 합니다.
발달을 노릴수는 없지만
수행에 있어 개입은 하는거죠.

후면 삼각근에 직접적인 타격은 벤트 오버로 알고있습니다... 비하인드는... 후면이 먹는거 같은 느낌이지만.. 측면이... 더 먹는 느낌이구요... 제 느낌상으로는요...
후면삼각근이 먹는것들이... 랫풀다운도 후면삼각근이 들어가고... 비하인드팩덱... 아놀드프레스... 또... 아... 모르겠네요 ㅡ,.ㅡㅋ

그럴 땐 걍 승모에 걸치고 스쿼트랙으로ㅜㅜ

비하인드 넥 프레스 전면 고립 아닌가요? 오히려 밀리터리 프레스보다도 측면 더 안먹던데요...