수다닷컴

질문1.

몇 일 전 근처 헬스장가서;; 안녕하세요 정중하게 인사드리구..

인바디 3.0 사용해서 체지방한번 재보고 싶다구 말씀드렸더니..

안된다구하셔서 ^^;; 어디가면 잴 수있는곳이 있을까요?^^

질문2.

그리고 제가 굉장히 말랐는데 (180,50kg) 이에요 ㅡ.,ㅡ;

거의 해골실 표본수준인데요 ...외배엽이구요 제가 군대있을때 무리하게 상체운동만 하다보니까

운동좀 하면 허리가 많이 아프네요...ㅠㅠ

남자로서 생명인데 ..물론 외형도 좋으면좋겠지만..(허리 안좋으면 도루묵이자나요^^;) 그래서 궁금한게 있는데요 ..^^

허리 강화 운동 방법은 모가 있나요?? 제가 체육대학이라서 학교에 헬스장은 있는데요

아는형은 꺽꿀이(?), 이거 하라는데 학교에는 기구가 없다네요 ㅠㅠ ..

허리를 좀 강하게 만들 수있는 방법이 있을까요?? 지금 열심히 노력중입니당....

질문3.

보충제 질문좀 할께요 ^^

운동은 일주일에 3회 정도 하네요^^;; ,,,,식사는 5끼정도 먹습니당..

제가 상당히 저체중이라서 부족한거 같아서 ..보충제 조금 먹으려고 하는데요

mrp 보충제 먹을까 생각중인데..

잡곡 섞인걸로 먹으려고 해요..

게이너는 배만 나오는거 같아서 ㅠㅠ운동선배님들은 어떻게 생각하시는지 궁금하네요^^

가능하면 외배엽분들중에서 운동으로 체질 개선 성공하신선배님들!!! 이셨으면 좋겠습니다.^^아 그리고 이번에 대회있다고 하는데 우리 수다님들도 나가시나요??저희 학교에선 충청지역이랑

광명시 나가시는분들 있던데 화이팅하시구 힘내셔서 좋은 성적 내세요~~^^

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