근력운동방법
앵초
2023.04.01
안녕하세요~
제가 현재 헬스장은 안다니고 집에서 아령들고
스트레칭겸 근력운동을 하고있는데
이렇게해도 효과가 있나요?
예를들어서 다리를 들어올렸다내렸다 운동같은거 하는데
이런운동 천천히 하는게 좋은가요?
아님 빨리 많이 해서 개수를 많케하는게 좋은가요?
헬스하니 살찌는것같고
지금은 이렇게 집에서 간단히 운동중입니다.
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보나
감사합니다^^
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오미자
제가 올리는 홈트레이닝에서 하고 싶은운동 보면서 실시하시면됍니다^^ 적은 운동기구로 운동하는방법을 올리고있으니 세트수나 횟수등은 자기 자신에게 맞게 설정하시면 돼요.
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