좌우 흉근의 균형 맞추기는...?
지우개
2023.04.01
집과 사무실에서, 높이와 팔의 넓이를 여러 가지로 해가며 팔굽혀펴기를 하고 있습니다.
나름대로 좌우에 동등하게 힘을 주면서 하고 있습니다만,
거울로 봤을 때에 표가 날 정도는 아닌데, 가슴에 힘을 주고 만져봤을 때 아무래도 오른쪽이 더 발달한 듯 합니다. 빗장뼈 바로 아랫부분이요.
원래 오른손잡이니까 좀 지나면 비슷해지리라는 생각이긴 하지만, 운동 처음하는 초기에서부터 (시작한 지 2주 정도 됐음) 바로잡아줘야 하나요?
-
월식
가슴운동=덤벨로하는운동: 덤벨프레스 덤벨플라이 같은 운동이 도움이댑니다~
-
꽃님이
바벨은 양손으로 사용하기때문에 오른쪽잡이같은경우에 오느쪽으로 힘이많이들어가죠 사람은 누구나 조금씩에 차이가 있지만 처음부터 같은모양에 근육을 만들려고 노력하게게 좋죠 덤벨을 사용하면 각각에 팔에 힘에따라서 근육부위에 정확한 자극을줄수있기&nb
-
연자두
누구나 다 어느정도의 불균형은 있구여,제가 아는 상식으로는 한쪽 근육이 약하다고해서 그쪽만 집중하는것은 옳지않구여.양쪽 근육 다 균등하게하는것이 맞다고 알고있습니다.아직은 운동초기이니깐 너무 신경쓰지말구여,열심히 지도하시는분의 프로그램을 완수하시는게&
-
간조롱
부족하다고 느끼는 쪽을 더 해주라는 말씀이신가요?
-
꼬꼬마
두손을사용하는 바벨운동보다 뎀벨운동을하세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |
| 2693433 | 복부 비만...어떡해... (4) | 볼수록중독 | 2025-05-02 |