하루걷기한시간만으로 달라질수있을까여?
은별
2023.04.01
85키로인데 안하던운동하면 얼마동안 효과가나올까여?
걷기한시간씩할꺼구 특별한식이요법은없구여
식사량 아주조금바꾸고 7시이후에안먹어볼까
계획중이거등여
아이때문에 걷기힘든날엔 108배해볼까하는데
효과보신분
많은댓글부탁드려여
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쥬디시어스
애들낮잠시간쪼개서해야겠네여 완전감사요
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루나
ㅎㅎ저는 스트레칭5분-스쿼트 15회 3세트-이소라다이어트 옆구리운동30회2세트- 윗몸일으키기 20회5세트-박봄다리운동20회5세트-아령들고팔근력운동15회3세트-스트레칭5분 끝. 이렇게 하고있는데 40~50분 걸리네요 ㅎㅎ 티비보면서하믄 후딱해요 ㅎㅎ 질리지도 않고! ㅎㅎ
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겨레
완전필요한답변감사해여 근력운동 집에서간단히할수있는게뭐가있을까여
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아서
한시간걷기해서20일동안4키로빠졌어요 근데 근력운동을안해서 다시 몸무게가 돌아왔어요 래서 이번엔 근력운동40븐 걷기1시간 하고있습니다! 몸무게는 더디게빠지지만 요요없는다이어트라 기분좋게하고있네요^^ 근력운동필수입니다!!
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