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휘율
저도 오늘 헬스트레이너한테 물어보니까 1시간 런닝머신 하고 저녁굶고 아침에 1시간 저녁에1시간씩
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애기
키 체중이 얼마신지 알아야 할꺼 같아요
남성인 경우 100키로 정도, 여성인 경우 80정도의 과체중이 아니시라면
3개월 만에 35키로 감량은 미안하지만, 거의 불가능에 가깝다고 생각해요 -
보담
ㅋㅋ
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별
ㅋㅋ
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울트라
아 그정도면 충분히 가능하겠네요
마음 단단히 드시고, 3개월 단기니까 식단은 저탄수화물 고단백으로 짜시구요
제 경험으로 아침 저녁으로 1시간씩만 빠르게 걸어도 30키로 가까이는 빼실 수 있을꺼 같네요
하지만 개인적으로는 헬스도 끊으셨겠다, 아침저녁으로 2번 다니시구요
아침에는 걷기만 하시고, 저녁에는 헬스하시고 마무리로 걷기 하시면 될꺼 같네요 -
호빵녀
165 105 남자
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