보식3일차입니다 오늘운동하러갔다가 죽을뻔했어요 도와주세요
권시크
5일단식하고 보식3일찬데요
단식내내활동량이없어서그런지 오늘 공원에 빨리걷기하러갔다가 멘붕왔어요
조금만 무게있?무게있는거들고있어도 어깨가빠질꺼처럼 아프고요
걸을때는 어깨 배가 땡기듯이넘아파서 20분걷고10분쉬었어요..
도저히못하겠어서 집에가려했는데 저희집이좀 높은데위치하거든요 오르막길오르는데 한 10발짝걷고 허벅지타는거같고 심장이 튀어나올듯이 아프고뛰어서 계속 쉬었어요
아 ...지금 집에오자마자 누워서꼼짝도못하고있습니다.
저만그런가요? 이체력 돌아오긴돌아오는건가요...?
어떻게야하나요? 참고계속운동해야하나요 아니면 유산소말고 근력만해야하나요..
두개적절히섞어하시라는데 지금은기운없어서 못하겠거든요...ㅜㅜ
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두루
왜 풉!! 웃음이 나오죠..
왠지 귀여우셔 ㅋㅋㅋㅋ
저두요 걸레도 못빨겟고 양치도 팔아프고
운전할때 핸들도 팔아파서 못돌리겟어요 ㅋㅋㅋㅋ -
영빈이
수다님.^ㅡ^
이상기온이라 날두 더운데 조심하세요
운동은 서서히 하셔두되용 -
FaintTears
그렇군요^^ 제가 잘못된게 아니였군요; 감사합니다~ 오늘도 밖에 나갔다가 땡볕에 쓰러질뻔했어요 ㅠㅠ 답변 감사드립니다^^
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찬슬
기운없으면 운동 안하시면 돼요. 단식 중에 운동 열심히 하시는 분들도 있지만 기력딸려서 아예 못하는 분들도 많아요~ 참고 계속하시다가 진짜 큰일나시니까 몸이 따라주는만큼만 하세요^^;; 그리고 근력운동은 유산소운동보다 더 힘들텐데, 원래 단식 중 운동은 유산소 위주로 체력이 따라주면 근력운동도 조금 하는 정도예요~
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빵순
단식 끝나신지 얼마 안되시고 보식중이셔서 아직 몸이 회복이 안되신듯해요 . .
근력 운동하시고 몸이 더 편안해지시면 그때 ?다시 유산소 운동 다시 해보세용 -
말달리자
네 ㅠㅠ 아직 보식중이라 몸이 회복덜된듯; 꼭 다시 돌아왔으면 좋겠어요!! 화이팅^^
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