식단이요!! ㅠㅠ
달달한캔디
2023.04.01
제가 다이어트를 시작했는데 배고픔을 이기지 못하고 ㅠㅠ
어제 폭식을 했네여..
몸무게는 무서워서 못재고 있는데 ㅠㅠ
대략 51kg 정도 될듯 ㅠㅠ
그래서 식단을 변경하기로 했습니다!!
아침: 고구마 1개+사과 반쪼가리
점심: 콘푸레이크+닭가슴살
저녁: 약 300kcal정도의 영양섭취
비타민같은건 영양제로 섭취중이고여 칼슘도 마찬가지입니다 ㅠㅠ
이렇게 먹으면 배가 안고프더라고여
운동은 아침에 일어나서 108배 해주고요
3시 반경에 펌잇업해주고
밤에 하늘자전거 해주고있어요
혹시 수정할부분 있으면 말해주세요 ㅠㅠ
3월 1일 까지 7kg감량하고싶어여ㅠㅠ
키: 155cm
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