운동직후바로숙면 ..
새
2023.04.01
안녕하세요
방학도되서 집에서 아령으로 운동을 하거든요
한번하면 1~2시간근력운동을 합니다
근데문제는 제가운동을 주로밤에 해서요 ; 운동하고나면 1시~2시라
20분정도쉬고 자거든여 ... 그거때문인가 근육도 별로안크는것같구,,
운동직후에 바로자도되나요?? 상관없나여ㅛ?
-
마호
저도 짧은 지식이지만 근육은 휴식을 취할때 생성되는걸로 알고있어서
저는 웨이트후 보충제를 먹고 일부러 1~2시간정도 낮잠을 즐기고 있는중입니다... -
꽃은별
nanl님 말씀처럼 수면에 방해가 될수도 있다지만
근육은 쉴때 큰다고 하잖아요...
그래서 여태 들어온 의견이 다 다르긴 하지만
운동 후 바로 수면을 하게 되면.. 도움이 될수도 있다고 하네요.
잠만 잘 수무실수 있다면.. 괜찮다고 알고 있는데.. -
새길
..여기서도 이러시네..;
-
이름없음
ㅇ
-
늘솔길
저두 초보지만 조은 습관은 아닐듯 합니다
이글 밑에 읽어 보니까 자기전 에는 운동하면 불면증의 원인이 된다고 하든데 읽어 보시구요
몸이 후끈하다는 글 ;;
ㅇ저어어억 어도 마지막 스트레칭 후 1~2시간은 쉬어 줘야 될듯
열심히 하세여
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