하하 오늘도 시간을 내어서 상체 운동을 하는데 후덜덜덜 ;;
가시
2023.04.01
에효;; 이놈이 외배엽형이라서 고중량 저반복을 하는중인데, 덤벨플라이 2세트 거의 마무리단계에서 덤벨이 후덜후덜거리네요 -ㅁ-;;;
정말 후덜후덜,, 흐음 -ㅁ-;; 무게를 조금 낮춰야 하는건가 -ㅁ-;; 덤벨 후덜후덜거려서 자세도 조금씩 빗나가는것 같다는 느낌이,,
으아 ㅠㅠ
-
삐용삐용
자세가 빗나가시면 운동하시나마나한 효과를 얻으실껍니다..왠만하시면 중량을 줄이시고 정자세로 운동을 해주셔야 근육을 키우시는데에 좋은 효과를 보실수 있으실꺼에요
-
라일락
중량 줄이세요. 저도 무리해서 하다가 덤벨이 가슴팍에 떨어질뻔 했다는..ㅡㅡ;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701944 | 인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^ | 갅지돋는슬아 | 2025-07-18 |
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |