홈트레이닝 프로그램 질문입니다!
모드니
2023.04.01
다이어트 중이고요..
홈트레이닝을 하면서 어느정도 체력을 겸비하고 헬스에 다닐 생각입니다.
현재 기본적으로 하고 있는게 맨몸스쿼트와 팔굽혀펴기입니다.
제가 질문하고 싶은게 2가지..
1. 이 두가지 운동만 집중해서 계속 하는게 좋을까요? 아니면 1~2가지 운동을 더 추가하는게 좋을까요?
(몇개 할수있을것 같은건 런지, 의자를 이용한 딥스(딥? 정확한 명칭은 모르겠네요) 이정도... 인것 같습니다)
2. 각각을 서킷프로그램을 짜서 한꺼번에 하는게 좋을까요? 아니면 스쿼트-팔굽혀펴기-기타1-기타2 이런식으로 순차적으로 하는것이 좋을까요?
약 한달간의 시간을 투자해서. 식단은 드디어 어느정도 정착했습니다. 세끼 꼬박꼬박 먹고.. 폭식 안하고 야식 안먹고..
집 여건은 원룸방이고요. 아무런 기구도 없습니다.
여유가 좀 생기면 케틀벨 하나 구입하려고 계획은 짜고 있습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701944 | 인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^ | 갅지돋는슬아 | 2025-07-18 |
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |