홈트레이닝 프로그램 질문입니다!
모드니
2023.04.01
다이어트 중이고요..
홈트레이닝을 하면서 어느정도 체력을 겸비하고 헬스에 다닐 생각입니다.
현재 기본적으로 하고 있는게 맨몸스쿼트와 팔굽혀펴기입니다.
제가 질문하고 싶은게 2가지..
1. 이 두가지 운동만 집중해서 계속 하는게 좋을까요? 아니면 1~2가지 운동을 더 추가하는게 좋을까요?
(몇개 할수있을것 같은건 런지, 의자를 이용한 딥스(딥? 정확한 명칭은 모르겠네요) 이정도... 인것 같습니다)
2. 각각을 서킷프로그램을 짜서 한꺼번에 하는게 좋을까요? 아니면 스쿼트-팔굽혀펴기-기타1-기타2 이런식으로 순차적으로 하는것이 좋을까요?
약 한달간의 시간을 투자해서. 식단은 드디어 어느정도 정착했습니다. 세끼 꼬박꼬박 먹고.. 폭식 안하고 야식 안먹고..
집 여건은 원룸방이고요. 아무런 기구도 없습니다.
여유가 좀 생기면 케틀벨 하나 구입하려고 계획은 짜고 있습니다.
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