수다닷컴

안녕하세요 몇달간 다이어트로 고군분투 하고 있는, 10대의 끝을 달리고 있는여학생입니다.
현재 키는 162cm 몸무게는 53kg. 목표 몸무게는 48kg 입니다.

지금 하고 있는 식이요법은 따로 없지만..
아침은 그냥 맛있게 먹고(살찌는것 말고 한식 위주로요)
점심은 대부분 샐러드 혹은 요거트+바나나+견과류 혹은 과일로 먹고
저녁은 6시 이전에 먹거나, 6시 이후로 먹어야 되면 채소 위주로 먹고 있어요.
과자나 군겆질 일절 안하구요, 입이 심심할때는 견과류를 먹거나 과일을 먹거나 발효초를 마셔요.
이런식의 생활습관으로 바꾼지 벌써 한달은 훌쩍은 넘은 것 같은데 전혀 안빠져요ㅜㅜ..
요즘은 하도 안빠지길래 쌀도 현미로 바꿨구요..ㅜㅜ

제가 병원에서 지방량이랑 근육량을 재봤는데... 근육량이 평균보다 많다고 하네요;
제가 원래 작년에 먹는걸 너무 좋아해서 먹는건 그대로 하고 운동으로 뺄려고 해서 그런것 같아요ㅜㅜ;
주변에서 저는 근육량이 이미 많아서 운동을 하지 말라고들 하네요;
일단 그래서 운동은 하지 않고 가끔 요가나 스트레칭을 하고 있습니다.
운동을 그만둬서 안빠지는 걸까요?ㅜㅜ
아님 한달 동안 정체기가 온걸까요ㅜㅜㅜ

제가 뭘 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ도와주세요..

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