궁금한게있어서요!! ^ ^
어리버리
2023.04.01
궁금한것이있는데요 저는 지금 158/ 48kg정도입니다
이정도면 표준체중인건 저도알고있는데요 제가다 물살이라서요 사람들이다 50kg가 넘는줄 아시드라구요!
그래서 저는일단 42kg까지뺴고 다시운동으로 48kg까지근육을만들려고하는데요!
게다가저는또 하비..거따가내장비만이심한.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ워워.ㅠ모이따구야ㅠ
아무튼 질문은! 보통158 의키를 갖고있으면 몇정도 일때가 이상적인 사이즈일까요?
어느정도살을빼야하비가없어질까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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콘라드
감사합니다!!ㅎㅎ^ ^ 정말이해가 쏙쏙되네요!ㅎㅎ 제가 워낙다리가잘붓는스타일이라ㅠㅠ;;;;;;;;순간글보고 깜짝 놀란..ㅋㅋㅋ
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윤비
하체비만은 여러가지 유형이 있는데 유형에 따라 대처해야해요. 님과 같이 물살인 경우에는 단백질 섭취를 늘려서 지방을 근육으로 많이 대체해줘야 하구요. 적당한 하체 운동이 필요하답니다. 순환이 되지 않아서 붓기가 살로 되는 경우는 하체비만인 사람들에게 비일비재한 일이니.. 마사지나 스트레칭도 곁들여 해주세요. 자신이 만족할 수 있는 몸무게가 가장 이상적이예요. 사람들이 정해놓은 문화적인 몸무게는 정말 말도 안되구요.. 자신이 스스로 만족하고 사랑할 수 있
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