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By은지
머신은 한곳에 집중적 타격을 가할때나
마무리운동 및 근육고립화및펌핑
으로인한 선피로트레이닝등등에 많이들
애용하고 계세요.머신은 프리보다는 밸런스
맞추는 부분이 더 쉽기때문에 입문자일때
근력업을 안전하게 할수있도록 도와주기도
하구요.
무조건 머신만 후려붙잡고 계시면
아니됩니다 각 근육의 협응력 및 협력근 업
또한 많이 뒤떨어지게되고..
밸런스적인 측면에서도
프리는 절대 빼놓으시면 안되요 -
내꽃
저는 음 솔직히 프리 스미스머신 = 일반 머신이라고 생각해요.
스미스머신은 단지 한 부위만 운동하는게 아니라 여러가지로 응용이 가능한것만 장점일 뿐, 가동범위 자체는 오히려 잘 만들어진 머신만도 못할수도 있더군요. -
가지
갠적으로 프리스미스머신 이라고 생각해요.ㅋ
뭐 특정 근육, 부족한 근육 보완 혹은 초보시라면 머신으로 하셔도 되는데 그래도 프리부터 천천히 하시는걸 추천드려요
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