수다닷컴

안녕하세요
헬스를 접한지는고등학교떄 접했는데 아직 왕초보입니다
꾸준히 하다쭉~안하고 이런식으로 해서요^^;;
작년에 군제대 하고 헬스 나름..열심히 할때는 별로 많이 피곤하지 않앗던거 같앗는데
요즘은 하고나면 엄청 피곤하네요 작년엔 딴건 안먹고 글루타민 챙겨먹었었는데 그거때문 인건가...;
긴가민가 해서 이렇게 질문드립니다
시작한지 한 3주 되었습니다
요즘 자세 느낌 ? 자극점 찾는거에만 신경써서 하고있습니다
(아직 왕초보 지만헬스란 운동을 하면서 느낀게 자세..느낌 찾는게 제일 중요한거 같더라구요 )
1시간~1시간30분 정도 웨이트 하고 25분정도 안헐떡거리게끔,,,편하게 하고있습니다
예전에 헬스 할때보다 한 4키로 쪄서 천천히 뺼려고 하는것 과 기본체력 올리려고 유산소 하고있어요
음...대충가슴 10세트 등 10세트 하체 10세트 매일 2군데 씩 한 20세트 에 횟수는 신경쓰지 안아서 잘모르겟네요
(하루에 대근육 2군데 씩 번갈아 가면서 하고있습니다 저거보다 덜할떄도 잇고 더할때도 있을듯합니다)
가볍게 해서 들수있는데까지 들자는 생각으로 하고있어서요^^;;
세트가 많아서 그런건지 기초체력이 많이 부족한건지 모르겠습니다

피곤할땐 비타민을 다들 드시라고하는거같던데 해답이 비타민 인걸까요..
제가 학생이라 얼마 안대는 알바비로 학원비 랑 생활비 헬스회비 등등 다 내야대서
최대한 비타민은 안사는걸로 생각하고있는데 답이 비타민 뿐이라면 질러야겟어요
일상생활에 너무 지장이 많네요..ㅠ

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