운동 하고 나면 너무 피곤해서 그러는데 좋은정보 좀 부탁드립니다
너만
안녕하세요
헬스를 접한지는고등학교떄 접했는데 아직 왕초보입니다
꾸준히 하다쭉~안하고 이런식으로 해서요^^;;
작년에 군제대 하고 헬스 나름..열심히 할때는 별로 많이 피곤하지 않앗던거 같앗는데
요즘은 하고나면 엄청 피곤하네요 작년엔 딴건 안먹고 글루타민 챙겨먹었었는데 그거때문 인건가...;
긴가민가 해서 이렇게 질문드립니다
시작한지 한 3주 되었습니다
요즘 자세 느낌 ? 자극점 찾는거에만 신경써서 하고있습니다
(아직 왕초보 지만헬스란 운동을 하면서 느낀게 자세..느낌 찾는게 제일 중요한거 같더라구요 )
1시간~1시간30분 정도 웨이트 하고 25분정도 안헐떡거리게끔,,,편하게 하고있습니다
예전에 헬스 할때보다 한 4키로 쪄서 천천히 뺼려고 하는것 과 기본체력 올리려고 유산소 하고있어요
음...대충가슴 10세트 등 10세트 하체 10세트 매일 2군데 씩 한 20세트 에 횟수는 신경쓰지 안아서 잘모르겟네요
(하루에 대근육 2군데 씩 번갈아 가면서 하고있습니다 저거보다 덜할떄도 잇고 더할때도 있을듯합니다)
가볍게 해서 들수있는데까지 들자는 생각으로 하고있어서요^^;;
세트가 많아서 그런건지 기초체력이 많이 부족한건지 모르겠습니다
피곤할땐 비타민을 다들 드시라고하는거같던데 해답이 비타민 인걸까요..
제가 학생이라 얼마 안대는 알바비로 학원비 랑 생활비 헬스회비 등등 다 내야대서
최대한 비타민은 안사는걸로 생각하고있는데 답이 비타민 뿐이라면 질러야겟어요
일상생활에 너무 지장이 많네요..ㅠ
-
보르미
아..윗분말씀도 그러시고 bcaa 가 좋은가봐요 답변 감사합니다^^
지금 알바하면서 수시로 들어와서 확인 하고있어요 ㅋㅋ -
고독
bcaa추천해요 ㅎㅎ전 이거하나만으로 피로는 좀 가던데..ㅋㅋ
-
채꽃
운동을 오전10시쯤에 하거든요..흠..어쩌죠..ㅠ 답변 감사합니다^^
-
유희
운동후에 좀 주무시는게..ㅎㅎ;
전 그냥 피곤하면 운동후에 보충제먹고 30분?쯤 있다가 자요 ㅋㅋ;;
bcaa제품 먹어도 괜찮을꺼같구요..최근에 bcaa구입했는데 확실히 피로는 들한거같아요 ㅎㅎ;;
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2668998 | 자이언트셋트궁금합니다..알려주세요^^; (2) | 반월 | 2024-09-20 |
2668945 | 데드리프트+허리 (4) | 여름 | 2024-09-19 |
2668868 | 닭가슴살에 후추뿌려 먹을건데괜찮나요? (1) | 바다 | 2024-09-19 |
2668837 | 호흡질문이요! (1) | 매력돋는 유진님 | 2024-09-18 |
2668808 | 감각이 없습니다. (7) | 푸헷 | 2024-09-18 |
2668756 | 안녕하세요~ㅎㅎ저 물어볼게 있어서.. (2) | 영빈이 | 2024-09-18 |
2668728 | 지방 ... (2) | 엄빠몬 | 2024-09-17 |
2668695 | 체성분 결과 좀 봐주세요. (2) | 반혈 | 2024-09-17 |
2668665 | 오늘 헬스 하루 쉬었는데요... ㅠ.ㅠ (6) | 해님꽃 | 2024-09-17 |
2668637 | 헬스2개월 (2) | 아담 | 2024-09-17 |
2668610 | 체성분검사를 했는데... (3) | 메이 | 2024-09-16 |
2668583 | 불면증때문에 신경안정제를 먹구있는데요.. (1) | 블1랙캣 | 2024-09-16 |
2668554 | 싸이클 물어볼거 잇는데요,, (6) | 봄바람 | 2024-09-16 |
2668478 | 근육통이 심할수록 근육이 더많이붙어요? (5) | 미라 | 2024-09-15 |
2668432 | 헬스 육개월차이인데 어떻게 나아갈지 방향좀 알려주세요! (3) | 에다 | 2024-09-15 |
2668406 | 데드리프트 어깨부담 큰가요? (10) | 아련나래 | 2024-09-14 |
2668380 | 집에서 할 수 있는 복부,가슴 운동 (6) | 인1형녀 | 2024-09-14 |
2668354 | 운동시간에 대해서 질문드려요.. (4) | 세라 | 2024-09-14 |
2668325 | 근육통이있는데 다음운동은 어카죠?? (8) | 은소라 | 2024-09-14 |
2668295 | 지속적인 에너지를 공급받기 좋은 음식은 어떤게 있을까요? (5) | 난새 | 2024-09-13 |