복근말입니다
곰탱이
2023.04.01
복근운동을 하고있습니다
근육의 갈라짐이나 형태가 잡힐려면 어느정도 해야하나요?
그리고 배꼽위로 상복근이 크게 잡혀서 중간에 자랄수있는 복근의 형태가
잡히질 않네요..어떻게 해야하나요..?
(제가 상체가 짧습니다..약간..)
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아리솔
복근 나오는 시기는 진짜 너무다양해요ㅋㅋㅋ 마른애들보면(졸라마른애) 일주일만해도 보이던데 ㅋㅋㅋ
일명 멸치복근이라고하죠 ㅋㅋㅋ -
달
복근은 정말 사람에 따라 달라요... 체지방이 가장 크게 영향을 미치기 때문에... 전 케이블크런치 65kg치고 행잉레그레이즈 덤벨 5kg짜리 걸고하는데도 복근이 안보입니다ㅠㅠ 체지방 헤헷... 보통 2~3개월 하시면 체지방 10%정도라고 가정한다면 대부부 보입니다. 그리고 복근은 위치는 타고나는거라 슈왈제네거님 복근이 배꼽 중간에 걸쳐져서 잡힌것같아요.
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