복근운동 하는데 목과 허리가 아프네여..
내꽃
2023.04.01
크런치 할때
2~3세트까지는 괜찮은데
4세트정도부터 목과 턱쪽에 힘이들어가서
아파여..
어떻게 교정하져??그리구
레그레이즈할때는 할때 허리가
가끔가다가 자세가 바르지 않으면
뚝 소리가 나여..
궁금한게 있는데여..
상복부와 하복부는 발달시키는데
가운데는 발달 안시키나여??
답변좀...
-
하예라
배쪽에만 힘을 안주시고 목쪽에 힘을 주면서 올리셔서 그런거구요^^ 상복부와 하복부는 원래 구분이 없는데
궂이 나누자면 윗쪽과 아랫쪽에 자극이 많이 가서 그렇게 하는것 같은데요 그냥 쭉 하시다보면 전체적으로 생겨요^^
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