덴다포기하려고하는데요
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덴마크다이어트중인데요 포기할까생각중이에요
제가 밥이랑 빵을 굉장히 좋아하거든요
차라리 이 양을줄이지 도저희 게란이랑 풀만먹을수없을것같애요
그래서말인데요
3일째인데 포기해서 밥 먹고 운동해서 빼는게 낳을까요?
아니면 게속 2주더 할까요?
지금 미칠지경입니다
살은 빠지는지 찌는지도 모르겠고
글읽어보니깐 지금 내가 하고있는건 근육이랑 수분빠지는거라하고
근데 정말 덴다가 근육이랑 수분이 빠져서 일시적으로 살이빠지는건가요?
어떤분들 보식기간 잘넘겨서 1년동안유지하시는분도잇던데
그거다 개뻥이에요???????????????????
그리고
2달에 학교다니면서 5kg정도 빼려면 어뜨케해야되요?
불가능한건가요?ㅜㅜ
밥도 적게먹고 식탐안내고
적당히 간식도먹으면서 살빼고싶은데요
그럴수는없나요?ㅜㅜ.
죽을지경입니다
정말....
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Glisten
1년유지...
다이어트의 성공은 감량한 체중을 5년 이상 유지해야 합니다 5년이란 시간은요 ...자신의 식습관과 생활습관을 90%정도 바꿨다고 할수 있는 기간입니다 일년을 꾸준히 운동했다 하더라도 며칠 쉬어보세요 ..금방 또 편안함에 젖어 일주일 이주일 쉬고 싶어지는게 인간입니다 ...빵을 좋아하신다면 그 양을 줄여보세요 그리고 하루 세번 영양소 다 들어간 식단으로 꼭꼭 씹어 맛있고 즐겁게 그렇게 드세요 탄수화물...그거 줄인다고 하루아침에 어떻게 되지 -
파랑새
포기하지마열..ㅠㅠㅜㅠ 강인한 의지로!!!!!!!!!!!!견뎌내용!!!! 살뺀뒤의 모습을 상상하며!!
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니지
간식이요 ...드셔도 됩니다 대신 어떤것들을 먹느냐 내용이 중요하겠죠 .,..
밥 세끼 먹고 간식으로 빵...드시면 안되겠죠 입맛을 바꾸는게 힘들겠지만...그래도 본인이 조금만 노력하신다면 간식 먹어도 됩니다 ~작은 고구마 삶은 달걀 과일 약간 이런것들 적당히 드시구요 ~그렇게 정해진 시간에 먹어야 쓸데없는 식탐도 생기지 않는겁니다 ...
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