허벅지가 너무 아파요....
누리별
2023.04.01
월요일에 헬스장에서 스피닝을 처음으로 해봤는데
무지 힘들더라구요.... 헬스 시작한지는 한달 남짓인데 아직 배워가는 단계고
화요일 아침부터 허벅지근육쪽이 당기긴 했지만
간단히 워킹을 해서 풀릴거같아서 어제 헬스장에서 러닝머신만 40분하고 그냥 집에왔는데요
오늘 미친듯이 아프네요 ㅜㅜ..
지금 앉아있는데도 허벅지가 당기네요....
운동후에 스트레칭을 꼼꼼히 안해서 그런가요?
마사지벨트를 다리에 대서 조금 풀어준게 전부인데..
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가지
저도아퍼요 두달만에 운동했더닝 ㅎ
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얼
하체근육통 길게는 일주일도 갑니다.
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큰돛
스피닝 9개월 해봤습니다....개인적으로는 스쿼트보다 성적 능력이 확실히 더 좋아집니다.웨이트 후에 하세요 ....눈에 실핏줄 몇번 터져봤네요...^^이건 스트레칭 해줘도 어쩔수 없습니다..제대로 처음 하시면 운동 20년 넘게 한놈도 넉다운 되더만요.
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지존
찾아봣는데 자전거 타면서 춤추는 흐 재밋네요
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참없다
스피닝 먼가요 알려주세요 ㅠ 진짜 모름
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