수다닷컴

20대중반 평범한 여자 직장인이에요
칼퇴는 아니구요, 비슷하긴 하지만 매일 퇴근시간이 조금씩 달라요
집에 도착하면 7시~9시 사이에요

다이어트 시작한지는 보름째구요
아침은 다이어트도시락으로 시켜먹는 샐러드 매일 먹구요
점심은 사무실에서 먹는식사로 해요.
다만, 밥먹을때만 반공기 조금 안되게 반찬과 먹구요
다른거 먹게 될때는 컵누들이나 등등 다른걸로 먹습니다
저녁은 집에서 현미밥 반공기 조금 안되게 반찬과 먹어요
간식은 과일, 블랙커피 이외에 먹는거 없구요 ㅎㅎ

지금까지 먹는건 이렇게 해오고 있어요
저녁 먹은후에 1시간이상 있다가 운동을 해요
아이워킹 40~50분정도, 빌리부트캠프 혹은 낸시홈짐, 스트레칭
1시간반~2시간정도씩하고 있습니다
퇴근후에 밥먹고 1시간정도후에 운동을 하고나면 평균 11시~12시쯤이에요
샤워하고 잠드는시간은 12시~1시쯤이구요
아침엔 6시반에 일어나야하구요 제가 질문하는 부분은......
평균 5시간정도 자고있는건데요
물론, 더 못자고 바쁘게 사시는분들도 많지만^^;;;
제가 너무 적게 잔다는것도 아니지만... 음..........
그래도.. 잠이 조금 부족해서요 ㅜㅜ
다른분들도 이같은 패턴이신지.... 수면시간이 어느정도이신지ㅎㅎㅎ
조금 더 일찍 자고싶은데..
저녁을 안먹고 퇴근하자마자 운동하고 자도 될까요?
아예 안먹는건 저도 내키지않는데 ㅜㅜ
밥먹고 1시간정도후에 운동을 해야하니까, 그시간을 줄여보면 어떨까해서요
아니면, 바나나같은 과일이나 두부같은거 먹은후에는 바로 운동해도 될까요?

다른분들은 어찌하시는지... 답변 부탁드려요^.^

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