가슴운동 바벨인가 덤벨인가 ㅡㅡㅋ
사에
2023.04.01
가슴운동하는데요
바벨과 덤벨의 갈림길에 빠져있습니다..
바벨만 하자니 가슴모양이 안이뻐질꺼같구
덤벨만 하자니 가슴근육이 안커질꺼같구...
그래서.... ㅋㅋ
플렛 바벨 3세트 덤벨 3세트
인클 바벨 3세트 인클 덤벌 3세트
디클 바벨 3세트 디클 덤벨 3세트
플렛 덤벨 플라이
마지막으로 딥 5세트 해주고있어요 ㅋㅋ
3분할로해서 일주일에 가슴은동 2번하는데요
이런식으로 하는게 나을가요???
아님 하루는 바벨 하루는 덤벨 이런방법이 나을까요??
고민중입니다...
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상1큼해
바벨 덤벨 머신 다 각각의 쓰임이 있습니다.. 운동과 음식은 모든 골고루 ~
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소
플라이같은경우에 케이블이나 머신으로 하는게 오히려 느낌이 잘오더군요. 그냥 덤벨로 하자면 아무래도 들고 있느라도 힘이 빠져버려서 그런거 같은데 한번 해보세요ㅎ
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갈기슭
덤벨ㄷ과바벨을선택하라면 바벨을선택할것입니다^^;;
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파란
네네 감사합니다... ㅋ
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슬아s
둘다 하시면 되죠~~ 한번은 덤벨 한번은 바벨~
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사랑해
어느정도의 급인지 몰라도 자기수준에 맞쳐하는거구여 둘다 해줘야해여 어느부위를 운동한다간데 보통 4가지 아상의 방법을 줘야 자극이 잘받는다고 알고 있습니다. 글고 3달에 한번식은 로테이션이라 운동방법을 바꿔서 적응되어 정체기가 오는것을 방지하셔야 좋습니다.
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