수다닷컴

여자들이 주로 그렇듯이 다이어트 (체지방 감량) 목적으로 헬스 다니고 있는데요.
혹독하게 살을 빼겠다기 보다는.. 그냥 보통 체형으로 길게 보고 운동하고 있습니다.

제가 저녁때 너무 빡세게 운동하면 그 피로감이 오래가서 집에와서 그냥 곯아떨어지게 되더라구요.
근데 운동 후에도 공부하고.. 그래야 할 상황이라서요.

헬스장에서 근력운동을 너무 빡세게!! 하지는 않는 편이예요.

하체는 주로 기구로 운동하거든요. 시티드 레그컬, 이너싸이, 레그프레스 요 3개 하고 있는데요. (모두 20개씩 3세트씩)
근데 무게가 너무 궁금해서요.

저는 좀 가벼운 편으로 무게를 잡고 하거든요. (그래도 2세트 중간부터 뻐근하고 힘들만큼이긴 해요)
여자는 저중량 고반복이라고 해서요.

근데기구하고 나서도 땀이 안나요;;;마지막 세트 할 때는 좀힘들긴 한데 막 으으~~ --이렇게힘들정도도 아니구요.

무게를 더 올려야 하나...싶은데 그러면 저중량을 넘어서는 것 같고....
지금 정도의 무게만 걸고 해도 괜찮을까요??

쓰고보니 질문이 참 ..... 이상하네요^^;;

여자 헬스 중량에 대한 기준! (어떤 느낌이 들 때는 기준으로 잡고 해야하는지)에 대해서
전문가님들의 답변 기다릴게요~

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