몇년만에 헬스 오늘 첫날입니다. 조언 부탁드려요.
유미
2023.04.01
몇년만에 헬스 처음 합니다. 운동을 어떻게 해야 될까요?
그 동안 체지방도 많아지고 근력도 많이 줄은거 같은데..
보통 첫날에 의욕이 앞서서 무리하다가 온몸의 근육통으로
다음날 바로 쉬는 경우가 많은데 ㅎㅎ
저는 웨이트 위주로 체지방 감량할 목적이거든요 벌크업은 아니고.
분할 운동은 운동 1~2주 하다가 넘어가려고 하는데 그 동안은
특히 오늘 첫날은 어떻게 운동 스케줄을 잡아야 될까요?
조언 부탁드려요~
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