철봉할때 승모근쪽이 당깁니다..
꼼지
2023.04.01
철봉을 시작한지 얼마안되서 세개도 제대로 못하는 상황이지만ㅎㅎ...꾸준히 하려고합니다...근데. 이상하게 광배보다 승모근쪽이 아픕니다 ㅠㅜ 이럴경우 어느 부분의 자세가 잘못됬는지 알고 싶습니다 도와주세요!
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가든
좁게도 하고 넓게도 하고 그립도 바꿔가면서 하셔요ㅎㅎ
승모근쪽이 당기는게 등 중앙쪽말씀하시는거같은데ㅎㅎ -
핫체리
아무래도 집철봉이다보니...좀 좁은느낌도 있었습니다. 답변감사합니다 ㅜ.ㅜ
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똘끼
3107님 의견이나 혹은 팔넓이가 너무좁아 그렇게 느껴지실수도있습니다.
조금 넓게잡으시고 팔꿈치 고정시킨상태에서 광배근으로 당긴다는 느낌으로 해보셔요~~
가장 중요한건 FOCUS 이겠죠..^^; -
에드문드
아 감사합니다. 집에서 하다보니 하고있는 자세가 올바른지 틀린지를 잘 모르겠네요. ㅜㅜ 감사합니다
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새밝
팔로하시다보믄 승모근이 개입될 수 밖에 없어요 철봉에서부터 팔꿈치랑 연결됐다고 생각하시고 팔꿈치로 땡겨보세요 또 팔꿈치가 앞으로 나가있으면 안되고 뒤로 빠진느낌으로 해보시길...
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