안녕하세요~~^^질문있어요~~~ㅎㅎ
Loseless
안녕하세요 몸짱클럽회원 여러분
오랜만에 글을올립니다
오늘자전거로 30키로질주햇더니 힘드네요 ㅎㅎ
원래는 뛰는걸 좋아하는데 저번에 무리하게뛰다가 무릎과발목이 안좋은관계로
자전거를 빌려타게되었네요 ㅎㅎ
자전거가 무릎이나발목에 무리를 주지않아서 괜찮은 운동같네요
그런데 저는 자전거의 세모난의자가 꽤 고통스럽네요 ㅜㅜ
남자가 자전거오래타면 안좋다는 말을 깨닫게되었어요 (그래서 오늘저녁메뉴는 알탕~)
암튼 제가하려는 말이이게아니라 ~~ㅎㅎ
제가 집에서 운동하는데 집에서 운동하시는분들계시면 가르침좀얻고자해서요
보통집에서 팔굽혀펴기와 크런치 하복부운동 앉았다일어서기 를 3세트씩
돌아가면서하는데요
이거다해봤자 30분도 안걸려서요
그런데 이렇게 여러종목을 돌아가면서하면 운동효과가 떨어지는건아닌지 궁금해서요
힘들더라도 팔굽혀펴기만게속하든지 크런치만 게속하든지 이렇게해야되는건지 궁금하네요
집에 운동기구는 없구요 팔굽혀펴기도 제대로하면 꽤힘들어서 당분간이걸로 틀을잡으려구요 초보라 ㅎㅎ
그리고 또궁금한건 운동할때 시간정해놓고 그시간에만 운동하는게 효과가좋나요?
제말은시간날때 팔굽혀펴기3세트씩 또시간날때크런치3세트씩이렇게해주면 효과가업나 궁금하네요
초보라 궁금한게 너무너무 많네요
암튼 모두 즐운 득근 하시구요 비가오지만 즐거운 하루보내세요 ~~~^^
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Judicious
화이팅
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별하
저런 댓글을 쓰는 것은 좀 너무하는 것 같군요..
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알프레드
ㅎㅎ저위에님 막가입하셔서 글쓰기할려구 댓글5번다신거같네요
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초고리
댓글을 왜 이리 다는지....참...
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곰탱이
ㄹ혼
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푸르니
5번 확인?
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철죽
ㅌㅊㅋㅍㅋㅌㅊㅍ
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물병자리
ㅌㅊㅍㅌㅊㅍ
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사과
ㄴㅇㅁㄹ
-
sin
뼈와 살을 깎는 노력만이....100만불짜리 몸이 될수 있죠^^
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