운동 후 귀가..밤에 너무 배고파요~
아잉형님
2023.04.01
저녁에 운동을 하는데...
밤에 집에 오면..눈이 뒤집어 질거같아요..ㅜ
급하니까..
아무거나 먹게되는데..
이럴땐 뭘 먹으면 좋을까요?
단백질 위주인건 알겠는데..
제 폭식은 밤 12시에..이루어지고 있어여..ㅜ
-
아이폰
운동후엔 바나나가 제격이에요.. 포도쥬스(액상과당 없는), 스포츠음료수 등이 있겠네요.
바나나로 포만감이 안생긴다면 땅콩이나 아몬드 20알 이내로 먹어주시는 것
이걸로도 안된다면 윗분말씀처럼 단백질 + 우유 또는 단백질쉐이크 정도까지 추천드립니다.
주로 액체류를 드시는게 좋아요~~ -
아유미
저 아는 태권도관장님이 운동하고 당분섭취해야된데서 전운동하고밤에 오렌지주스반잔?그냥입가심으로마셔요 한잔을먹기엔많고요ㅜㅜ반의반잔먹는다고 살이찌진않아요! 배에꼬르륵소리를즐기는경지까지 이르기도햇엇어요 저는.. ㅋㅋ그냥 야식은 먹는순간끝입니다 차라리아침에먹는게낫죠ㅎㅎ 밤에배고파미치겟으면 주스조금드시는거추천이요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698899 | 하늘자전거는 유산소운동이에요?무산소운동이에요? | 민서 | 2025-06-21 |
| 2698874 | 빠른답변 부탁드립니다.~ | 에일린 | 2025-06-21 |
| 2698848 | 레다 4일째인데 생리.. 어지럼증과 한기가 심해요 | LimeTree | 2025-06-20 |
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |