가슴운동 질문드려요^^(초보임)
뿡뿡
2023.04.01
운동한지 한달 째 되가네요..
제가 하는 가슴운동 순서는요
1. 푸시업 15회 2세트로 몸을 풀어줍니다.
2. 플렛 벤치프레스 40kg ( 봉15 + 바벨 25 ) 8개 3세트 정도 합니다.
3. 펙덱 플라이 기구로 25키로 2세트 해줍니다.
이렇게 하고 있는데요... 플렛 벤치 무게도 잘 안늘더라고요.. 자세 잘 잡아서 하는데 가슴에 자극도 별로 안오구여..이상하게 팔이 지쳐서 더 못한다는 느낌?? 가슴이 아파서 더 못한다는 느낌이 아니라..
그리고 펙덱 플라이를 하는데 가슴이 모아지는 느낌? 은 안들고 팔만 아픈데 왜그럴까요??
아 답답합니다.
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