수다닷컴

안녕하세요/ 10 킬로 이상 감량에 성공했는데,, 정확히 말하면15킬로정도 감량했었습니다.

그런데 지금 5킬로 정도가 다시 쪘어요.

원래 월경증후군이라고 하나요.. 그런것때문에 많게는 3킬로까지도 차이가 생겼다가 원래대로 돌아가는 것을 반복했고,

그래서 이번에도 그것 때문이라도 생각했었는데..

월경이 끝나고도 속이 더부룩하고.. 변비증상도 그대로 이고,

덜먹어도 살이 붙는 증상등이 동반되고 있습니다.

식욕은 확실히 월경후에 줄어서 일부러 덜먹으려는게 아니라 덜먹게 되더라구요.

현재 공부중이라... 밤샘하는게 잦고 잠은 자게되면 평소 3시간정도. 많게는 6시간정도 자고 있습니다.

그래서 다이어트라도 해도.. 남들만큼 많이 줄이지는 못했는데요.

먹는 시간이 불규칙해졌다는것, 운동시간은 걷기로 최대2시간이하 (많이 빠질시기에는 3시간까지도 걷기를..) 가 되었다는 점을 빼면,

먹는 양 자체는 많이 줄은 편이었거든요..

그런데 먹는 게 많이 바뀌게 되어서.. 거의 밖에서 사먹다보니까..

칼로리바나 빵, 두유 같은것으로 식사를 많이 대체하게 되었습니다.

그래서 위염도 많이 발생하는데.. 편의점같은 곳에서 해결해야될 때 좀 도움을 받을 수 있는게 어떤 음식들일까요?

또 앞으로 식이요법을 어찌 해야할지 모르겠습니다.

운동은... 사실상 하루종일 앉아 있어야 하기 때문에.. 조언 좀 해주세요 ㅠㅠ..

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