제발 ㅠ
메이
2023.04.01
16살 여학생인데
키는 160에 몸무게는 60kg 이에요 ㅠㅠ
그래서 살뺄려고그러거든요
한 13일쯤부터 방학을해요
그래서 음.. 수영장에서 2시간 줄넘기 3천개 폐인체조30회하구
밥먹는것도 조금씩 고치고할려는데
수영장에서 살 뺼려면 어떤게좋아요 ?
그리구 밥은 밥이랑 김치 두부 당근 상추 머 대충요렇게먹을껀데..
얼마빠질까요 ?
그리구 많은 충고나. ㅠㅠ 그런 조언 비법같은것두 ㅠㅠ
요즘남자애들은 이쁜애만 좋아하구 ㅠㅠ
저도 살뺴서 남친만들려구 ㅋㅋ
부탁드려요
-
두온
팔굽혀펴기까진 못하셔도 윗몸일으키기를 포함한 복근운동을 20회 3세트씩 해보세요. 그리고 수영두시간에 줄넘기 3천개 체조30회를 매일한다면 분명히 얼마안가 지치실껍니다. 처음엔 무리하지마시고 조금씩 조금씩 늘려나가세요. 복근운동은 맨 마지막에 해주시고 일단 탄수화물양을 줄이는게 급선무입니다. 운동은 과격하게 하루하는것이 아니라 조금씩꾸준히라는거 잊지마시구요 힘내서 조인성같은 남친 만드세요 ㅋㅋ
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츠키
아 ! 그리구 팔굽펴?펴기 한 2~30회하구 윗몸일으키기 한 50회정도씩... 괸찮을까요 ?
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