꼭 밥을 먹어야 하나요?
타마
내당능 인것 같아 운동하고 먹는것도 좀 관리중인데. 저녁에 밥을 먹으면 한시간 혈당이 140-150 정도고. 두시간은
100 정도로 나옵니다. 안움직이고 앉아서 있으면요. 그런데 빵같은걸로 집에서 샌드위치 만들어서 먹으면 많이 나와야
한시간 120-130 정도네요. 두시간은 100 이하로 떨어지구요.
그래서 밥보다 샌드위치 같은 빵 종류 먹는게 더 나은것 같은데. 세끼 꼭 밥을 먹어야 하나요?
아니면 다른 대체 음식을 먹어도 되는지- 먹으려면 어떤걸 먹어도 되는지 알려주세요.
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텃골
잘은 모르지만 정상이신거 같아요..
근데 건강을 위해서 단거랑 짠거 자제 해서 드세요.
골고루 잘 먹는게 최고죠. 성인병 예방을 위해서 ^^ -
세실
제가 보기엔 내당능도 아닙니다. *^^*
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들찬길
약한 내당이시네요. 지금부터 관리하시면 정말 편하게 하시겠어요.. 부럽네요.. ㅎㅎ
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이하얀
예전글 보면 체혈했을때 공복이 높아서요- 그때 집에 와서 체혈기로 검사해보니 100 부근이었고 지금은 공복 80 초중반으로 맞춰지긴 하는데. 3월에 체혈했을때는 110 정도였거든요~
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흰여울
ㅎㅎㅎ 생각해보니 그러네여..
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유진공주
나오는 수치가 내당능도 아닌거 같으신데요. 완전 정상수치 아닌가요? 밥먹고 활동이 전혀 없는 상태에서 2시간이 100 밑이면..
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자올
전 밥을 일주일에 한두번 먹습니다.. ㅋㅋ 혈당 잘나오면 곡류군 중에서 아무거나 드시면 되는데요. 비타민 섭취를 위해 통곡식류를 포함해서 드시면 됩니다. 될수있으면 가공이 많고 설탕이나 다른 첨가물이 많이들어간건 피하시구요.. 님은 내당이라 운동 안하고도 혈당 좋으니 엄청 부럽습니다만.. 그래도 감자는 피하시는게 좋구요. 고구마나 옥수수도 경우에 따라서는 혈당 올린다고 하니 참고하세요.. 식단짜는데 궁금한거 많으시면 사이트대문에 초보자 필독 들어가시면
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루나
탄수화물 교환해서 적절히 드심 되여....단지 많이 드심 안되여~
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