수다닷컴

운동이요...
제가 이제 고등학생이 되기때문에요..
시간이 많이는 없는데 어떻게 하죠...
30분이라도 저녁에 나가서 줄넘기 해야겠죠?
따끔한 충고?..감사드려요! 정말 답글 달아주셔서 감사하구요!
제 계획은..
일단 식탐 줄이는게 중요할거같아요..저 진짜 먹는게
그 날씬하단 친구는 작은컵라면 하나 먹으면 국물까지 다 못 먹는데
전 국물까지 다 먹거든요...막 한번 간식에 꽂히면 엄청 먹어요. 여러개 사다가...
아무튼 그래서 앞으론 식탐줄이기위해서.
제가 갈 학교에 매점이 있는데 될 수 있으면 안 가구요! 가면 진짜 딴 거 안 보고 칼로리 낮은
물 같은 음료수 사서 그걸루 배 채우구요...
밥먹는 양을 좀 줄이려구요! 절대 굶는다거나 그런건 안해요! 굶어서 빼는게 안 좋은건 알거든요!ㅎㅎ..
운동은..지금은 아직 고등학생 아니니까..저녁에 30분..진짜 못해도 20분은 줄넘기 할게요! 오늘부터 당장
실행해야겠어요! 저녁먹고 10분정도 있다가 나가서 운동하겠습니다!!!먹고 바로 운동하는게 안 좋다고 들어서요...
그런데 고등학생 땐..아무래도 못 할거 같은데...고등학생땐 바쁘니까 좀 안 해도 될까요?....
고등학생때라도 20분정도 시간 내서 해야할까요....
이 부분에 대해선 고민되구요..
아무튼 주된 계획은요
일찍일어나기, 게으름피우지않기, 먹는 양 줄이기, 식탐줄이기, 운동하기, 물 많이 마시기, 식사를 20분 이상하기인데...
될까요...한달안에 3kg.....

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