가슴이 줄어들고 짝짝입니다.
이플
2023.04.01
11월달 부터 운동을 햇는데요... 1월달까지
위에서 배보면 배가 안보일정도로 가슴이 커졋는데...
한 2~3월부터 가슴이줄어들어요.. 무게도 더늘리고 횟수도 더늘리고 운동시간도 더늘리는데 말이죠./.
아 그리고 벤치무게도 전에 들던 무게를 못들겟더라요... 왜이럴까요?????
참고로 살잘안찌는 채질이고 군인입니다. 175/68이에요..
그리고 제가 가슴이 왼쪽이 더커요''' 오른손잡이고요... 제가 벤치할때 선임이 지적하는게 오른쪽이 많이 내려갓
더라고 지적을 햇는데요.. 이거 바로 잡는법 없나요'''' 오른손가슴이 비등하게 커지는법''
고수분들 지적부탁드립니다. ~~~~~
보충제를 먹어라 아님 어떤운동을해라 등등 이요..
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소유
저두 좀짝짝인데 수다님이 그럼 덤벨로해보라고하더라고 그래서 전 덤벨로 해주고있답니다 시작한지 얼마안되서 효과는 아직 잘 모르겠네요
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청력
등근육키우고싶던데
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놀리기
젠장 난 오른손잡인데 오른쪽이 더 큰데..완전한 자세의 문제.. 매일 고치려고 하지만 혼자해서 그런가 많이 힘들더군요. 군대에 있으면 자세좀 봐달라고 하는게 제일 좋을것 같네요. 덤밸프레스도 병행해 주시고
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딥핑크
그냥 제 생각입니다만.. 마음만 앞서면 더 망치게되요 현재 들수있는무게 12회가능한걸로 하셔서 천천히 밸런스 맞추면서 올라가시는게 좋을듯.. 올릴때 수축 이완을 왼쪽에 집중하시면 ㄱㅊ을듯 팔로밀기보단 가슴으로 느끼는게 좀 짱일듯
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