수다닷컴

악력기를 사무실에 놓고 잘 안쓰고 있었는데...써봐야겠어요^^

80키로에서 힘풀리면 스트랩쓰세요.
스트랩 써도 악력이 늡니다 안전을 위해쓰시는기 좋을듯하네요
떨어뜨리면 관장님 째려봅니다 ㅋㅋㅋ

글구 스트랩쓰고 고중량 쳐줘버릇하면 오히려 등도 빨리 좋아지고 악력도 빨리 큽니다.

악력기도 해주세요. 지금 악력이면 레인보우악력기 초급단계부터 세작하세요. 값도 싸고 국산이고 품질 좋습니다.

손 풀려 떨어뜨릴 수준에서는 스트랩을 써야겠네요.^^
근데 스트랩을 써도 손이 다 감아쥐어지지 않아서 그런지
생각보다 많은 중량을 못치겠더라구요. 봉이 두꺼워지잖아요. 스트랩 때문에...
그런 문제는 없으세요? ^^

레인보우 악력기 써보세요 ㅎㅎ 은색이나 금색 사서 써보심 될듯

요즘 운동대충하다보니
악력이 줄어서 악력기 대충16~23수준 맞춰놓구 하루
한손당500~1000개쯤요ㅎ
이거말고는 없는듯..

운동 시작한지 얼마되지 않아 아직 부족함이 많죠. 천천히 중량 올리며 하고 있습니다.
그립 잡는 방법에 대한 조언 매우 감사합니다. 그립도 정말 중요한 것 같아요.
데드립하다보면 막판엔 거의 손가락에 걸쳐서 겨우 버티다가...ㅎㅎㅎ

전완근은 기본적으로 이두근운동시나 등운동과 데드리프트를하게될때도 자극을 많이받습니다.
따로 전완근운동을 하지않아도 엄청나게 딴딴한 전완근을 가질수있어요^^
저도 운동경력이 꽤 되는편이지만 전완근운동은 따로 해본적없습니다^^;
데드립80kg(봉포함)으로 후달달 이시면 아직 전체적으로 근력이 부족하십니다. 중량에 너무 치우치다
보면 몸버리기 일쑤이니 이점 명심하시고 천천히 자세부터익히며 꾸준히 운동을 해주시길 바랍니다.
그리고 아구힘이딸려 놓치기보단 그립을

옆으로 감아주셔야죠 ㅎ
싸이클자전거 불바에 테이핑하듯이요 ㅎㅎ