다이어트 하는데 ....
게자리
인바디는 헬스장에 두고와서 없네여..
지금 다이어트 중인데요.
제가 사정상 상체근육을 빼야합니다..
그래서 웨이트는 안하고있는데요.
우선 식단이
아침:밥 3/1공기 양파 고추 계란후라이1개
점심:닭가슴살 100g 밥3/1공기
저녁:운동후 제로카브 보충제
이렇게 하고있어요.
우선 잘은 빠지고 있는거같은데요.
운동을 줄넘기 1분에 할수있는만큼하고 1분쉬고 해서 30분하고
런닝머신가서 빠른걸음 40분타고 복근 상하좌우토터치10개씩 6세트 하는데요...
헬스장에서는 복근하고도 빠른걸음이라던지 더하라고 하는데요.
잘하고있는거 맞나여...
근데 너무 공복이 심해요...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
잘하고있나유....ㅜㅜㅜㅜ
-
머슴밥
근육이에요...내일 사진찍어서 올려야겠네요....
ㅜㅜ근육을 빼야하는데 이 팔뚝이 잘 안빠지네요 -
인1형녀
음....다이어트하는데 더 먹어도 되나 싶어서요...ㅜ
운동은 저렇게 매일 해줘요.. -
코이
어휴... 남성분이라면 더 공복감 심하시겠네요...
밥도 더 드시고 두부 고기 생선 할것없이 다양하게 드세요
먹는것보다 어떻게 운동할까에 대한 고민을 더 하시는게 맞을거 같아요 -
sin
남자 입니다..음 뭘더 추가 할까요..두부?고기?ㅜ생선?
-
가림새
여성분이신가요?? 먹는게 너무 적으시네요...
운동량은 충분하신거 같은데 계속 이대로 드시면서 운동량 늘리면 다이어트보다 먼저 쓰러지시겠어요..
조금 더 드시고 운동량을 늘리세요
안먹고 운동량만 늘리는거 몸 혹사시키는거 밖에 안되세요 -
볼수록중독
상체근육을 빼야한다.. 잘 이해가
정확히 근육인가요 지방인가요?
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