왼쪽과 오른쪽의 비대칭
단순드립
2023.04.01
음.. 일단 벤치프레스로 예를 들면..
오른쪽팔은 더 들어올릴 수 있는데 왼쪽 팔의 힘이 쑥 빠져버려서
5~6회에서 멈추게 되더라구요. 이런 힘의 비대칭이 원래 있나요?
그리고 어느날은 왼쪽 가슴에만 자극이 오더니 오늘은 오른쪽 가슴에만 자극이 엄청와서;;;
최대한 바르고 똑바르게 내렸는데.. 눕는 자세도 조심해서 누웠는데ㅠㅠ 왼쪽 팔이 힘이 빠져서 그런가요..
어쨌든 이런 불균형은 그냥 계속 하다가 해소되나요 아님 좀 따로 해줘야 하나요.
그리고 겉에서는 문제가 없는데 제가 좀 느끼기에 자꾸 오른쪽을 써서 그런가 조금 비대칭이 아닌가 신경이 쓰여서요.. 매일 스트레칭 시작할때도 끝날때도 꼭꼭 해주긴 하지만, 이대로 해도 괜찮을지 걱정되네요.
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도란도란
오 고맙습니다 이제 3달째 진입하고 있어요 ㅎㅎ 몸이 건강해진다는 건 느껴지는데 몸이 멋있어진다는 느낌은 오지 않아;;; 여름가지 역시 몸을 만들기는 무리일려나 좌절중이에요 ㅎㅎ
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블레이
운동 초반이신지요? 정도의 차이가 있을뿐 다들 좌우불균형을 가지고 있습니다. 하시다보면 어느정도 맞춰지고요. 따로 더 할 필요는 없다고 생각됩니다. 프리웨이트가 도움이 많이 되고요. 그리고 만약 덤벨을 드시는데 한팔씩 하시는거면 왼팔에 기준을 두고 갯수를 맞춰서 하세요. (왼팔 6개 오른팔 10개의 힘이 있으시다면 오른팔도 6개만~~)
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