왼쪽과 오른쪽의 비대칭
단순드립
2023.04.01
음.. 일단 벤치프레스로 예를 들면..
오른쪽팔은 더 들어올릴 수 있는데 왼쪽 팔의 힘이 쑥 빠져버려서
5~6회에서 멈추게 되더라구요. 이런 힘의 비대칭이 원래 있나요?
그리고 어느날은 왼쪽 가슴에만 자극이 오더니 오늘은 오른쪽 가슴에만 자극이 엄청와서;;;
최대한 바르고 똑바르게 내렸는데.. 눕는 자세도 조심해서 누웠는데ㅠㅠ 왼쪽 팔이 힘이 빠져서 그런가요..
어쨌든 이런 불균형은 그냥 계속 하다가 해소되나요 아님 좀 따로 해줘야 하나요.
그리고 겉에서는 문제가 없는데 제가 좀 느끼기에 자꾸 오른쪽을 써서 그런가 조금 비대칭이 아닌가 신경이 쓰여서요.. 매일 스트레칭 시작할때도 끝날때도 꼭꼭 해주긴 하지만, 이대로 해도 괜찮을지 걱정되네요.
-
도란도란
오 고맙습니다 이제 3달째 진입하고 있어요 ㅎㅎ 몸이 건강해진다는 건 느껴지는데 몸이 멋있어진다는 느낌은 오지 않아;;; 여름가지 역시 몸을 만들기는 무리일려나 좌절중이에요 ㅎㅎ
-
블레이
운동 초반이신지요? 정도의 차이가 있을뿐 다들 좌우불균형을 가지고 있습니다. 하시다보면 어느정도 맞춰지고요. 따로 더 할 필요는 없다고 생각됩니다. 프리웨이트가 도움이 많이 되고요. 그리고 만약 덤벨을 드시는데 한팔씩 하시는거면 왼팔에 기준을 두고 갯수를 맞춰서 하세요. (왼팔 6개 오른팔 10개의 힘이 있으시다면 오른팔도 6개만~~)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701944 | 인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^ | 갅지돋는슬아 | 2025-07-18 |
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |