벌크.다이어트.어떤게먼저인가요.
푸른들
2023.04.01
제목그대로 운동초기어떤게우선시되야하나요.
체지방을.한번낮추고.몸을불리면.체지방이 덜껴서
좋다는 말씀도잇으시고 (현보디빌더뷴..)
삼대영양소를.고류섭취에 몸을 크게키윤다음 다요투를 하라고.하시는 분도계시네요(이분도한자리하시는...
고민입니다 ㅠㅠ
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찬늘
지금상황에서는 잘먹으면서 열심히하는게답이고 탄수화물을너무제한할경우 지방연소가 잘이루어지지않을뿐더러 체내단백질을 탄수화물에너지로대처해서 이때 근손실이옵니다 그리고..평소에 무기력해지거나 힘도없고 자주피로에쌓이기도하고요 적당한탄수화물은 단백질절약작용을하고요 또 우리뇌는 포도당을 사용하는데..포도당공급이적을경우에 집중력감소 기억력저하에 문제도 생기기도해요 적절한운동.적절한식사.적절한휴식=근육성장 ..
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채련
탄수화물을극단적으로안먹어주면 결과적으로 지방분해가제대로안되기때문에 지방은 안드시더라도 탄수화물은꼭먹어야됩니다 특히운동전꼭드시고 고지방음식이나짠거만피하셔도되요
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가람슬기
벌크라는표현이이상햇내요.. 하루에극단적으로.지방과.탄수화물섭취를.자제하고 단백질에만.의존하고잇었는데요.
제.수준에서.할단계가아니라고.생각되어서.일반식에 유산소꾸준히하려구요.ㅎㅎ.답변감사핮니다.ㅎ -
갤1
다이어트로체지방줄여본담에 벌크후다시체지방줄이는게종습니다 자기몸이 어떤식단으로 얼마나어떻게빠지는지도모르면서 벌크부터하는건 위험하죠
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