ㅠㅠ제가오늘체질검사를했는데요..
난새
2023.04.01
제가오늘 비만클리닉센터에가서 피도뽑고
체질검사??그런걸햇는데요...
제키 167cm 몸무게 94.4kg이구요 여자입니다 나이는 22살이구요
그런데 체지방이 30.9%가나오구
글쎄 근육량이 59.2%나 나온거에요...
그리고 기초대사량도 1744가나왔습니다.
거기간호사언니가평균남자만큼 기초대사량이랑 근육량을 가지고있다고
저보고 근력운동을 하지말고 유산소운동위주로 하라네요...지금가지 ㅜㅜ근력운동 빡시게했는데...
어떻해 해야될까요
수다님들... 저어떡해운동해야될까요
그리고..저같은경우는 살도 느릿느릿하게 빠진다던데 ㅜㅜ진짜예요?
도와주세요 ㅜㅜ
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한지잠
유산소위주로운동하세요 고도비만인분들은 근육량도많지만 체지방도 그이상 많고요 어느정도 체중감량후에 근력운동위주로 유산소하세요
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