턱걸이 질문있습니다~
라미
2023.04.01
턱걸이 하려고 하는데요...
턱걸이 하면 왼쪽 어깨가 먼가 안맞는듯한(?) 느낌이 나요 ㅜ.ㅜ
왜그런지 모르겠어요...
무시하고 그냥 하자니 운동하는게 아니라 몸을 혹사시키는것 같아서
턱걸이는 아직 못하고 있구요...
제가 운동 기구 이름을 몰라서 그러는데 앉은 자세에서 다리 고정하고
턱걸이 처럼 팔 땡기는 기계있잖아요~ 그것만 하고있어요~ ㅜ.ㅜ
해결책을 알려주세요~ 왜 어깨가 이상한지... 아니면 힘이 약한건지...
성의있는 답변 부탁드려요~
-
거늘
저도 턱걸이 잘 못하는데, 팔을 완전히 펴지않고는 몇개 합니다.
근데, 완전히 펴면, 어깨에 힘이 많이 들어가고 하기도 힘들더라구요.
전에는 핀 상태에서 무리하게 해보려다가 어깨 잠시 나갔었습니다 -0-;;
적당히 턱걸이 모양 흉내낼 수 있는 상태로 반복하시고
가동범위를 조금씩 늘려가는게 나을거같아요.
순전히 개인적인 생각입니다.
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