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지율
잘이해했습니다 감사합니다
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푸르니
흐음...전투제수다님이 써주신글이 이해하기 쉽네요^^ 그니까 묶음이에요 여름와라님이 10개 들고 그만 들으셨으면 그게 1세트고 잠시 쉬었다가 다시 또 들자나요 그럼 또 내려놓기까지가 또 2세트째라고 합니다..그런데 대부분 세트로 묶어서 평균 10회정도를 운동하죠. 1번들고 1세트했다고 하심 안되여 ㅡ_ ㅡ;; ㅎㅎ
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희미햬
보통 8~12회를 운동할 수 있는 근력 운동 단위를 말합니다.
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첫삥
세트에는 시간이나 횟수가 명시되어 있지 않습니다. 레그컬(슬와근운동)을 힘 빠질때까지 하신 후, 레그익스텐션(대퇴근운동)을 힘 빠질때까지 하신 게 1세트죠. 잠깐 쉬고 2세트, 3세트, 4세트 하라는 얘기입니다.
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찬
이를테면... 이두근 운동을 한답시고 아령을 들었다 내렸다를 8회 연속으로 하신 후, 휴식을 잠깐 하신 후 다시 6회 연속으로 하신 후 운동을 종료했다고 칩시다. 그러면 님께서는 1번째 세트에서 8회, 2번째 세트에서 6회를 하신 겁니다.
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캔서
2.레그컬+레그익스텐션(슈퍼세트) 4세트
여기서 세트란게 몇분동안? 몇번동안 ? -
서리서리
배구 나 테니스의 세트 아님니까..? 아니면 종합 선물...세트///?
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