꼭좀봐주세요!!!!!!!!!
한국드립
2023.04.01
우선몸만드는것보다살을먼저뺄려하는학생(이번에수능봤어요)인데요
지금헬스한달반정도해왔고5키로정도를뺐어요..
근데침체기라고해야될까요..? 살이더이상안빠지네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일주일쨰몸무게가그대로에요..
그래서1월1일부터유산소를쫌늘렸는데요
운동시작할때 자전거30분(무게를낮추고회전수를많이하고있어요)
근력운동하고나서 걷기30분
줄넘기 1000개
이렇게하고있거든요?!
유산소꼭하는이유중하나가뱃살과허벅지살을빼기위해선데요...
걷기,자전거,줄넘기가 허벅지살빼는데효과가확실히있나요?!
제가하체비만형이라허벅지살을꼭빼고싶거든요...
특히안쪽허벅지살을..*자전거,걷기,줄넘기가 확실히허벅지살등 살을빼는데효과적인가요?!
*뱃살(상복부,하복부,옆구리)뺄수있는방법좀알려주세요..복근운동은 크런치,레그레이즈,윗몸일으키를하고있습니다.
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뿡뿡몬
고생많으시네요 ^^ 자전거.걷기.줄넘기 살빼는데 효과적이죠 ....지방은 일정부위만 빼는 방법은 없습니다...다만 그부위를 단련시켜서 지방이 아닌 근육으로 변환을 시키면 지방이 더 빨리 사라지겟죠...탄력있는 몸매로 ^^....
뱃살을 빼실려구요???그럼 지금 하는데루 하세요 열심히 빼먹지 말고 단..식단조절없는 운동만으론 한계가 있다는거 명심하시길 바랍니다....이쁘고 탄력있는 몸매를 만들기 위해서는 식단이 필수라는거~~~
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