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엄빠몬
다들 답변감사해요 오늘부터 열심히 해야겟숨돠
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두바다찬솔
역시 스쿼트가 답이군요.....
이거 하면 허리가 너무 아픈데 제 자세가 이상한건가요 -
봄여우
아닙니닷!
스쿼트!!!
허박지의 진리는 스쿼트!
스쿼트는 자세를 올바르게 하면 전신운동이 되는 운동이라고 합니닷.
하실때 배에 힘을 꼬옥 주시고 하셔야 합니닷
스커트 힘들면 일주일에 3번이라도 꼬옥 해보세요
2주 정도면 탄탄하게 무엇이 잡힌답니닷 : ) -
히메
자전거타기도 좋은거 같아요ㅋ
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코이
걷는걸로 근육 안생겨요....
헬스장에 기구 이용하시던지,, 스쿼트 ㅈㅏ세도 도움되더라구요~! -
god
걷는건 운동 아니에요
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