주말프로그램, 3주만에 얼마나 효과있을까요?
시나브로
너무 뜬금없는 질문이라는 거... 저도 잘 압니다.
하지만 마음이 너무 급해서요.
10월 말에 애기 돌잔치인데, 뱃살이 너덜거려요. ㅠ,ㅜ
마음은 급하고 살은 안빠지고..
원래는 운동+식이요법으로 정석만 해보다가
애기낳고 첨으로 도저히 운동할 시간이 없어서
지방연소(양배추스프)다이어트 해봤는데,
역시나 운동을 안하니까 말짱 도루묵이더라구요.
얼마전부턴 헬스 끊어서
저녁에 애 재워놓고 일주일에 2, 3번씩 가서 유산소만이라도 하고 오기도 하는데요.
먹는 다이어트 해서 그런지
다이어트 효과가 별로 없었거든요.
다이어트 반복하면 할 수록 효과가 점점 더 없어지는 건, 잘 아실테고..
일주일에, 맘 독하게 먹고 3일 운동하고
주말 프로그램 3주 병행하면
체중의 5%정도는 빠져줄까요?
아.. 근력운동도 병행해야하는데
지금 애기때문에 허리 나가고 그래서
엄두가 안나네요.
돌잔치도 돌잔치지만
일년 가까이 이상태로 지낸다는 게
나중까지 계속 이럴까봐 너무 두려워요.
경험해보신 선배님들,
조언 좀 부탁드리겠습니다.
-
던컨
저도 스탠5일하시고 보식하시는게 좋으실거같아요
글 작성해주신거보면 주말마다 하시고 평소에 제대로 관리못하시면 주말에 또 하시더라도
말짱 도루묵이거든요~
차라리 단기간에 힘내서 하시고! 운동이나 식사조절로 유지하시는게 좋을거같아요
운동하면서 살을빼는게 의외로 힘들잖아요~
유산소 최소 3번은 하셔야될거같아요^^
시간도 지방이 30분후부턴가부터 타기시작한다더라구요
모쪼록 계획 잘 세우시고 맘 잡으셔서! 돌잔치 예쁘게 잘 치루시길바랍니다. -
솔빛길
드링크 외에 어떤걸 드시느냐에 따라 달라질것같아요.
이렇게 주말프로그램으로는 통계나온걸 못봐서....
정확히 말씀 드리기가 힘든데.
5%는 빠지지 않을까요 ?
50kg이라고 했을때 5%는 2.5kg 인데.
(60kg라고 했을때도 3kg정도죠....)
3주동안 2~3키로는 빠지 않을까요 ?
단, 뭐든 그 뒤가 문제.......................ㅜㅠ
아니면, 짧게나마 5일정도 스탠을 하고 보식을 쭈욱 가지시는건 어떠세요 ?
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