줄넘기를하긴하는대ㅜ
벚꽃
2023.04.01
흠
아침겸점심 한끼먹고
아무것도안먹어요 ~
그리고 시간은 들쭉날쭉 하고싶을때 나가서 줄넘기를 하는대 ......
살이빠질까요?ㅜㅜㅜㅜㅜ
그리고 전 상체비만이라.....
상체쪽을 빼고싶은대 어떻게 해야하나요 ㅜ
하체는지금 이대로 그냥 만족하거든요 ㅜㅜ
상체가 살이잇어서 ........옷을 입어도 태가 안나요 .휴
뚱뚱해보이고 ㅠ
답 좀 주세요 ......
-
찰스
한끼드시면 절대 효과없네요. 아침은 꼭먹어야돼구요. 최소한 두끼 이상은드세요. 저녁에는 오이나 상추쌈같은 채소류 드시구요. 줄넘기..삼십분이상은 하셔야돼요. 천개씩 꾸준히 하시면서 좀씩 늘려보세요.
사람은 살찔때는 하체부터 상체로, 빠질때는 얼굴(상체)부터 하체로 빠진다고 해요.
줄넘기랑 유산소운동..조깅이나 빨리걷기 30분이상씩 하시면 금방 빠지실거에요~
만약 유산소운동같은거 못하신다면 부분살빼기운동있죠.. 검색해보면 굉장히 많거든요. 함 이 -
맞손질
간단히 말씀드리겠슴당.
1.하루 한끼먹으면 나중에 살 빼고 다시 3끼로 돌아갔을때 요요현상옵니다.
2.운동은 꾸준히 하지 않으면 안하는것만 못합니다. 시간을 내서 하루 1시간이라도 꾸준히 하시길. 방학이잖아요. 공복에 아침운동이 좋습니다.
3. 지금처럼 하시면 거의 효과 없습니다.
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