날 구해줘요~~
큰돛
2023.04.01
제가 예전에도 글을 올렸는데..
다시 한번 올리네요
운동을 하려그러는데
아침에 일어나서 동네를 가볍게 돌고
줄넘기를 하려고 그럽니다...
아침에 공복상태로 줄넘기를 하면 좋다고 하드라구요
줄넘기를 30분정도 돌리고
저녁에도 친구한명 붙잡고 줄넘기를 30분정도 돌릴려고 해요
아침에 줄넘기 30분과 저녁 줄넘기 30분을 하면은
살이 잘 빠지까요?!!!
그리고 밥은 양만 줄여서 평소하고 똑같이 먹으려고 하구요..
저렇게 해서 12kg이 여름까지..
진짜 살이 쪄갖구 반바지도 사달라 못하고 있어갖구요..
암툰간에
아침 줄넘기 30분과 저녁 줄넘기 30분을 하면 살이 잘 빠지는지하구..
일주일에 한번씩 아침에 줄넘기 대신 등산이나 계단 오르락내리락을 하려고 하는데
저렇게 해도 효과가 있나요?!!
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