수다닷컴

안녕하세요
운동 제대로 시작한지 달랑 3일 째 입니다
초비만이어서 유산소 운동 위주로 하고 있습니다.

자전거 15분 - 트레이너 분이 가르쳐 주신 복근운동 3가지 - 기계 한번씩 하기(몇몇개 다르게 기제 되있는거 빼고는 3세트씩 12개 하고 있습니다) - 런닝머신 55분 - 마무리 달리기 5분 입니다.
저도 다른분들 처럼 덤벨 들고 뭐 그러고 싶지만 살만 딥따 쪄댔지 힘은 하나도 없더라구요;(벤치프레스 15kg 든다는;)
그래서 일단 1달정도 기계로 된거 들면서 기본적인 바탕을 만들어놓고 덤벨이나 바벨 가벼운 무게 부터 할 생각입니다.
식사는 아침은 무조건 먹고 나머지는 고구마 + 우유 + 부담가지 않는 과일 로 먹고 있습니다. 딱 아침 점심 저녁으로 먹는거 보다 아침은 먹고 나머지는 4차례로 나눠서 먹습니다
일단 이렇게 1달 정도 할껀데 좀 힘들더라도 덤벨이나 바벨도 하는게 나을까요?
그리고 전체적으로 잘 하고 있는지 봐주세요(몇일 지나진 않았지만)

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