오늘 해야할 운동을 못했을경우 다음날 하나요?
하련솔
2023.04.01
1일 : 가슴,삼두
2일: 등, 이두
3일: 어깨, 하체
복근, 유산소 운동은 수시로..
이렇게 운동을 하고 있는데, 하루 운동을 쉬었을 경우 어떻게 하나요?
다음날 해야되는지? 아니면 원래일정대로 다음 운동을 해야되는지?
궁금합니다..
현재 운동은 일주일에 최대 5일 정도합니다..
다만 스케줄은 무조건 1,2,3일 형태로 순서대로 쉬는날과 상관없이
하고 있습니다. 근데 궁금한게 중간에 하루나 이틀을 쉬게되면 처음한
운동(가슴,삼두)이 다음 운동할때까지 쉬는 시간이 넘 길어지지 않나하는
생각이 듭니다.
어떻게 하는게 효과적일까요?
-
낮선검객
차례대로 하는게 좋을듯싶네요^^ 예를 들어 2일을 쉬었는데 등과이두를 안하면 몇일을 쉬게 되는거니까요^^
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